皆さんこんにちは。

あやめの里生活相談員Wです。

 

今年は例年よりも猛暑のため、なかなか走りこむことが

できていませんが、暑さになれておくためにも、自宅から

20ｋｍ位のコースでRUNの最終調整をしております。

 

自宅から湖岸道路を黙々と走り、湖北町にある道の駅

水鳥ステーションで引き返して往復しました。

歩道のある湖岸道路は安全に走れるので安心ですが、

一部木陰のない所があるので、要注意（゜о゜）Ь

 

汗が出ているうちはまだ元気。汗が出なくなったら要注意。

そのうち、頭痛がするようになると危険です。

脱水症状にならないように注意しましょう！

途中の公園では頭から水をかぶり、身体を冷やします。

これがまた気持ち良いです。放射冷却効果ばっちり。

 

身体を冷やすには、クーリング！頭から水をかぶったりするのは

気持ち良いのですが、効率よく身体を冷やすためには、首やわきの下・

お股の大きな動脈を冷やすのがBEST！

いつも走っている時と違和感を感じたらすぐにクーリングしましょう。

 

こんなところでも、介護で学んだことが役に立ちます。

介護は私たちの生活に密着した仕事です。また、人間のさまざまな身体・

精神面のメカニズムを知った上で関わる専門的な仕事ですね。

同じ人間ですもの、自分に当てはまることは利用者や職員にも当てはまりますね。

おおよそ、気持ちも同じ。自分が嬉しいことは相手も嬉しいし、

嫌なことは相手も嫌・・・いつまでも、相手の気持ちに共感できる

生活相談員であり続けたいですね。

 

自分が『がんばった』と思った時には、某コンビニでご褒美・・・

毎日がチートデイ（【ズルする日】の意味）です。

 

 

　

おしまい